Pilates

El método Pilates se emplea con exito desde su creación a principios del siglo XX.

En esta actividad física se combinan diversas actividades como ballet, gimnasia, yoga, control de la respiración, uniendo una actividad física al control mental.

Muy recomendable para problemas de espalda, aunque su práctica genera beneficios generales de tonificación, desarrollo de los grupos musculares abdominales y dorsales así como una mayor flexibilidad general. La práctica, aunque puede ser grupal, la más recomendable es con un personal trainer y en las máquinas propias de Pilates.