Pilates

El métode Pilates s'utilitza amb éxit des de la seva creació a principis del segle XX.

En aquesta activitat física es combinen diverses activitats com el ballet, gimnàstica, yoga, control de la respiració, unint una activitat física amb el control mental.

Molt recomanable per a problemes d'esquena, encara que la seva pràctica genera beneficis generals de tonificació, desenvolupament dels grups musculars abdominals i dorsals, així com una major flexibilitat general. La pràctica, encara que pot ser grupal, es més recomanable realitzar-la amb un personal trainer i amb les màquines pròpies del Pilates.