Descriptiu Activitats dirigides

CYCLING: Sessió de ciclisme "indoor" tot pedalejant al ritme de la música, amb l'objectiu de millorar la resistència aeròbica i el to muscular del tren inferior, en les diferents modalitats, Procycling Express, Open Cycling, Procyclig, Xtrem Cycling; de diferent durada, estructura o intensitat.

CYCLING/PILATES: Sessió d'introducció al ciclisme "indoor" destinada a aquelles persones que vulguin iniciar-se en aquesta activitat, compartida amb una sessió de Pilates, que aporta control corporal i equlibri.

T.A.T ( Total Anyós Training ): Classe combinada de tonificació, Pilates i cycling que té per objectiu aconseguir un correcte treball bascular i de tonificació en una sola sessió.

RITME!: Divertida sessió d'aeròbic, a ritme de la música, que vol aconseguir un entrenament diferent.

CARDIO TONO: Activitat que combina un treball aeròbic, amb exercicis de tonificació muscular amb diversos elements.

CARDIO BOX: Sessió intensa de treball aeròbic, basada en exercicis amb una senzilla coreografia de moviments de boxa.

TBC: Mètode d'entrenament integral per a la millora de la condició física, utilitzant diversos tipus de material complementari i molta amplitud d'exercicis.

ABDOMINALS: Classe específica per enfortir i tonificar específicament aquesta zona, superiors, inferiors, laterals...

POWER PUMP: Sessió on es treballa la resistència muscular mitjançant multisèries i agrupacions de diferents grups musculars.

TONIFICACIÓ: Sessió destinada a millorar el to muscular i esculpir tot el cos, mitjançant exercicis de fàcil execució i amb utilització de material molt divers.

G.A.C: Sessió destinada a millorar el to muscular i reduir el percentatge de greix localitzat a la zona dels glutis, els abdominals i les cames.

KUKUWA DANCE: Els diferents ritmes musicals marquen la evolució de la classe, el tipus de moviment i la intensitat de la mateixa. PRIMICIA A EUROPA PER VOSALTRES!

CARDIO G.A.C.: Classe de treball amb exercicis aeròbics combinats amb exercicis específics per a millorar el to muscular de glutis, abdominals i cames.

PILATES: Sessió combinada de tècniques de entrenament global i correcció postural per assolir el màxim equilibri i definició muscular. 

AQUAGYM: Activitat aquàtica de mitjana intensitat, coreografiada o no coreografiada amb diferents objectius: treball cardiovascular, flexibilitat, força i equilibri. Utilització de material divers per tal d'augmentar la resistència de l'aigua i la intensitat de treball.

DEFINICIÓ MUSCULAR: Classe avançada de tonificació per treballar grups musculars específics.

BEATCYCLING: Classe de cycling que no centra el treball en la potència, sinó en el control de la freqüència cardíaca. Per un correcte seguiment de la classe es recomana l'ús de pulsómetre.